美ボディは体内バランスを知ること

2017.03.27

こんにちは。エステ担当の伊藤です。

最近、体重計にのって、「あれ？私太った？

下っ腹が出てきてるし。大変・・。ダイエットを、しなきゃ」

よし！マイナス3キロ、ダイエットをしてキレイになろっと！とこれは、ダイエットを決意するときによくあるパターンです。久しぶりにエステに来られたお客様が「最近食べ過ぎちゃったから、マイナス何キロ体重を落としたい」というお声を聞くことがあります。

でも、そのダイエットは少しお待ください！！

「間違いだらけのダイエットの可能性が大きいです！！」

今、あなたが気にしている「体重」とは・・・。

ただの物質の総重量の事です。

私自身も定期的に運動もしていないのに、よしっ！プールに行こう！と思いたち、プールに通いだした時がありました。

その結果、体重が増えた経験があります。

それは運動をすることによって、筋肉量が増えて体重が増えたことだったのです。

運動をすると、体重が増えるイメージを

されている方がいらっしゃいましたら、

少し考え方を変えられると、無理なくダイエットもできるかと思います。なぜなら、脂肪と筋肉は同じ重量でも、脂肪の方が筋肉よりも

1.3倍もの体積になるのです。

だから同じ体重なのに、

脂肪が多いの人は体積が大きい為太って見えます。

逆に筋肉が多いの人は、スッキリと引き締まって見えます。

大切なのは、体重を落とす事ではなく、

自分の体内バランスを知ったうえで体脂肪

を減らす健康的なダイエットを

行うことです。

体内バランスを知る事は、自分が効果的なダイエットをできているかどうかもわかるのです。

こちらの体重計はスマホと連動できる優れもの！基本データを入れ込むだけであなたの

8種類の体内データ

・体脂肪

・内蔵脂肪レベル

・筋肉量

・基礎代謝など

をすばやく計算してくます。

自分のことをよく知る良いチャンスに

なるかもしれませんね。

夏に向けて正しいダイエットをしましょうね。

まずは自分の事をよく知る事からですね。

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