初雪冷え込む時の対策は

2017.01.14

ポールシェリーのリラクシングバスオイル

に夜浸かり身体をほぐして

直ぐにお布団に身体が冷めないうちに

ぬくぬくとお休みになる事が身体にとっての一番の幸せ。。。

食事は冬のお野菜（根菜類）など季節のものを取り入れながらバランスの良い食事を

お米も少し食べてエネルギーも蓄える事で体温も上がってくると思います。

私,,,,数年前まで食事の量が食べられず代謝も悪くご飯をあまり食べないし運動もしないから

代謝の悪い身体となり

そんな時にホームケアー

貼るだけで、運動出来て

インナーマッスル鍛えられて

これを始めてから食事がばくばく

と食べられるようになり

お肉とかも大好きになり

代謝も上がり太りにくい身体と変わり

食べ過ぎてはダメですが

食べなさすぎるのもダメなのかも

今は何を食べてもあまりスタイルも変わらず

体温も36.8度となり

1人身体がぬくぬくとしております。

バランスのとれた食事に

規則正しい生活を繰り返していると

あまり体型も変わらず

居られるのだと思います。

糖質カットなど一気に痩せようとかの無理なダイエット

やめた途端に更に大きくなってしまいまうことがあります。

その時だけではなく

ダイエットと意識をするのであれば一生続けられるものがお勧めです。

基礎代謝を上げる事で体温が上がり

規則正しい食事や

適度な運動をする事が

とても効果的です。

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